痩せやすい体質へかえる重要なものとは？

こんにちは

やまちゃんです！

あなたは毎日

アレをしっかり摂取していますか？

今回は痩せ型体質へかえてくれる

とても重要なものを教えちゃいます！

これを知らないと

運動や筋トレを

毎日がんばって行っていても

うまく結果をえる事ができずに、

『意味無いじゃん！』

｢結局わたしは痩せない体質なんだ…｣

と、引き締まったからだを手に入れる事は

むずかしくなるでしょう。

そして、

痩せにくいからだまっしぐらに…

しかし！

これを、知ることで

1日たったの10分程度の運動だけでも

ぽっこりお腹もスッキリした見た目になり、

太さが目立つ二の腕や太ももさえも

細くて引き締まった女の子らしいスタイルを

効率よく結果として

手に入れる事ができます。

この痩せやすい体質へ変えていきましょう！

代謝が低い=痩せにくい

これはもうお分かりですよね？

代謝が上がることで

痩せやすい体質へかわります。

この代謝をあげてくれる

重要なものはというと、、、

タンパク質です！

これがあなたを

痩せやすい体質へかえる

とても重要なものになります。

タンパク質は

私たちの体の中では作る事ができません。

なので、食べ物や飲み物などで

とるしかないのです。

ダイエットは食事制限だ！

と、間違えた方法でしてしまうと、

タンパク質不足が発生し、

筋肉は落ちて脂肪を燃やしにくい

痩せにくいカラダにしています。

あなたの行動が痩せにくい体質を

つくりあげていたなんて、 

とても恐ろしいですよね。。

それを防ぐためには、

1日に摂ったほうがいいタンパク質の

理想の量があります。

1kg（体重）×1g（タンパク質）

となり、体重が60kgの人ならば、

60ｇのタンパク質が必要となります。

ここで注意して欲しいことが！

1回の食事でまとめて摂っては

意味がありません。

3食にわけて、

こまめに摂ることがオススメです。

いちいち気にしながら

料理をするのはめんどくさい～

と、思ったあなた！

簡単にすぐとれるものがあります。

それは、

プロテインです！！

ガチガチの腹筋割れている人だけが

摂っているものと思ってませんか？

違います。

プロテインこそダイエットの最強の味方です！

さらに、スクワットや腹筋など、

お家でもできる軽い筋トレをプラスすると

効率よく脂肪を筋肉へ変える事ができます。

今からでもおそくありません。

プロテインをとりいれて、

痩せやすい体質へ変えていきましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。