知らないと損！痩せる人が行っている習慣

こんにちは

やまちゃんです！

あなたは、

太る人と痩せる人の違いが気に

なったことはありませんか。

無理なダイエットをしていないのに

痩せる人には理由があります。

あなたの日常の行動を

すこーしかえるだけで、

これがダイエットになっていたの！？

なんてこともあります。

痩せている人がしている行動を

特別におしえちゃいます！

この習慣を知ったあなたは、

いつの間にか痩せる人へ

仲間入りをはたし、

あなたも魅力的で

憧れのクビレのあるボディを

手に入れることができます。

知らなままのあなた。

いつまで経っても、

痩せない人側から抜け出せず、

クビレどころか、

脂肪を落とすことすらできません。

変わりたくありませんか？

どんな服でも着こなす事ができ、

モデルのようなスタイル抜群の

魅力的な女性をめざすことができます！

では、

あなたの今の生活をふりかえって

みてください。

つぎのような

行動をしてはいませんか？

・早食い(15分ぐらいで食べ終わる)

・朝食抜き(1日2食)

・3食のうち、夕食の量がおおめ

・階段ではなく

エレベーターやエスカレーターを使用

これに1つでもあてはまるあなた。

改善していきましょう。

それでは、

痩せる人が行っている

4つの習慣をおつたえします！

1.朝食は必ずとります。

活動する朝食～昼食を多めに、

夕食を軽めにするのがコツです。

夜は睡眠だけなので

消費カロリーがすくなく、

からだに脂肪がどんどん

蓄積されてしまいますからね。

そして、

夕食はなるべく21時までにとりましょう。

2.食事の際はゆっくりよく噛んでたべます。

よく噛んで食べる事で、

いつもより少ない量をたべたとしても、

脳を満腹だよ〜

と、勘違いさせて

食欲をおさえることができます。

3.体重よりも見た目

家に全身鏡を用意し、

1日１回はボディラインをチェックします。

数字がすべてではありません。

人にみえているボディラインが

魅力的に感じます。

4.月1回、ボディラインのでる服を着ます

スキニーパンツや

いつもより数センチ短いスカートを履くことで

自分のからだの変化にも敏感になり、

自然と体型維持をしなくちゃ！

と、意識がたかまります。

この4つを

意識して1日を過ごすだけで、

痩せる人と痩せない人の

差がつきます。

ダイエットを頑張らなくても、

あなたの習慣が、

痩せやすい体質へかわります。

今日から

意識して1日をすごしましょう！

最後までみていただき、

ありがとうございます！