その行為、痩せない原因です。

こんにちは

やまちゃんです！

あなたがダイエットをおこう中で

便通が悪くなったことはありませんか？

便秘になる場合、まちがったダイエット方を

しているかもしれません！

体重を落とすことばかりかんがえ、

糖質制限、

炭水化物をぬく、

朝ごはんはたべない、

野菜中心の食事、

水分をとらない、

これ、

全てあなた自身が痩せにくいからだを

つくりあげています！

このまま間違えたダイエット方を

行いつづけてもムダな時間です。

できるなら、

ダイエットなんてしたくないし、

1度痩せた体型をずっとキープ

し続けたいですよね？

このまま読みつづけてくれたあなた。

ぽっこりお腹も解消され、

太りにくいからだへ変わります。

しかし、

ここでやめてしまったあなた。

ダイエットの成功なんてほど遠いです。

痩せやすい体質をつくり、

食事をたのしみながら、

ぽっこりお腹から

引き締まったお腹を手に入れましょう！

便秘解消でどんな効果があるのかが、

気になりますよね。

さそっく結論からいうと、

・結果的に基礎代謝があがる

基礎代謝とは、

なにもしなくても消費するエネルギーです。

これをあげることで、

脂肪がもえやすくなり、

痩せやすい体質へかわるのです。

・栄養バランスが整って体調がよくなる

便秘解消を意識した食事が、

自然と栄養バランスがととのいます。

ダイエットに前向きになり、

運動量もふえる期待もできます。

その行為が結果的に、

ダイエットの成功へつながります

それでは、

たった1つの事を毎日行うだけで、

便秘解消へつながる事とは、

あなたも今日からすぐに行える

簡単なことです。

それは、

朝ごはんを毎日必ずたべることです！

それだけかい。

と、思いますが！とても重要です。

朝ごはんをたべることで、

腸が活発的にうごきだし、

だしやすくしてくれます。

そのほかも、

肥満予防にもつながります。

お昼ごはんをたくさんたべてしまい、

結果的にカロリー摂取を、

ふやしています。

気持ちてきには、

朝ぬいたらからお昼ぐらい

たくさん食べても大丈夫〜

と、いつまでも痩せない原因です。

さらに便秘解消へのちかみちとしては

・スープなどでからだを温める

・お水を日ごろからのむ

・きのこやイモ類、海藻

などの食物繊維を積極的にとる

この3つもプラスして1日過ごすだけで

週1しかでなかった便も

2回、3回と徐々にふえていき、

便通がよくなってきたころには

痩せやすい体質へかわっています！

わたしも学生のころから

便秘で週１回でたらいいくらいでした。

お腹にたまってる感じがあり、

便秘薬でむりやりださないとでない

ほど悩まされていました。

全体的におなかがぽっこりしていて、

ダイエットをしても

失敗を繰り返していましたが、

朝ごはんは必ずたべ、

飲みものをお水に変えただけでも、

2回、3回と便の回数がふえました！

その後も習慣化でき、

今では便秘のなやみもなく、

毎日でるようになりました。

ぽっこりお腹も解消され

失敗をくりかえしたダイエットも成功し、

リバウンドなく

半年以上キープし続けています。

便秘は病気。と

あきらめていたワタシでも

解消する事ができたので、

あなたの便秘解消が

必ず痩せやすい体質にかえることができます！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございます。

次の投稿もおたのしみに！