こんにちは やまちゃんです！ むっちり太もも、 どうにかしたい！ そんなあなたに、 今からお話しすることを 知らないままだと、 デニムを履いた 鏡に映る自分の姿、、。 横に広がるごくぶとの太もも。 信じられない。。 デニムを履きたくても 太すぎる、絶…

こんにちはやまちゃんです！ テレビやスマホを見ている時 あなたは何をしていますか？ 横になって片手にはスナック菓子。 ボリボリ食べながら みるテレビはもう最高ですよね。 この何気ない日常でも ぷよぷよのお腹を引き締めることができます！ これを知ら…

こんにちはやまちゃんです！ 朝食は何をたべていますか？ 私は絶対にパンじゃないとダメです笑 パンって炭水化物だし、 太るじゃん！ パン=太る と思われがちですが、 栄養もしっかりとれて、 健康的に痩せれるものがあります。 パン好きのあなた必見です！ …