痩せやすい体質へかわるポイントとは!?

こんにちはやまちゃんです！

筋トレをしているのに

効果がみられないんだけど、、。

と、なにをしても

なかなか引き締まらい体をみて

悩んだことはありませんか？

今回お話することを知らないままだと、

朝起きて自分の姿を見た時、

引き締まらいお腹、二の腕、太もも…

なんなんの!!

こんなに頑張っているのに！

と、なかなか結果がでず、

自分の体に不満がつみかさなり

引き締まりのない

ぷよぷよ体型のまま

終わりの見えないダイエット人生をおくります。

このまま読み進めてくれたあなた。

筋トレをするたび効果をえるようになり

お腹にうっすらたて線が！

鏡でみる自分の姿にも自信がつき、

痩せ体質へかわり

これから先も

リバンドする事のない人生がまっています。

ダイエットを効率よく

成功させるあるポイントとは、

体の柔らかさです。

あなたの体は柔軟性がありますか？

体が硬いままだと、

・太りやすくなる

・冷えやむくみが起きやすくなる

・コリ、疲れやすいなどのトラブル

血流は悪くなり、

デブの原因、代謝の低下へつながる、、

もう、最悪ですよね！

痩せたいのに

逆に太りやすくしているなんて、、

そんな最悪な体型にならないためにも

今から行う事ができる

ストレッチを教えちゃいます！

寝る前と朝起きてするだけで

大丈夫です！

それではやっていきましょう！

1.床に寝転がった状態で

脚を天井にむかってまっすぐのばします

2.下腹部に力を入れながら、

息を吐きながら脚をひらきます。

この時に、足首を曲げつま先を立て

脚の裏側の筋肉を伸ばすイメージで

3.痛気持ちいいあたりで脚を止めて5秒間キープ。

これを１０回２セット行ってください。

たったのこれだけです。

これを続ける事で

脚のむくみ解消や足痩せ効果も期待できます。

そして痩せやすい体質づくりで

とても重要なので、

毎日続ける事が大切です！

週３回の筋トレでも

徐々に効果がみられ、

ぽっこりお腹とおさらばどころか、

すらっと伸びた美脚も

手に入れる効果もあります。

一緒に痩せやすい体質へ変えていきましょう

最後までみていただき

ありがとうございます。